1.你會發現，褲頭慢慢鬆了
這是走路最明顯且實際的好處。美國疾病管制局（CDC）就發現，胖子愈多的州，愈多人出門依賴開車，幾乎不走路。
規律的步行能增加胰島素敏感度，有助減少腹部脂肪囤積。
2.你的腿看起來美極了
隨著年紀增長，肌肉流失、靜脈曲張的發生機率大增，都可能讓我們的腿變得難看。但只要養成走路習慣，即使過了50歲，你還是能穿上短裙，驕傲秀出結實有肌力的美腿。而且每天走路，比偶爾運動更能維持骨密度。3.你的心臟、血管會感謝你
每天走個20分鐘，就能降低第二型糖尿病風險達35~50％。每天多走1千步，也有助降低血壓。如果一天能花1~2小時走路，還可減少三分之一的中風機率。整體而言，你的心血管疾病風險約可降低20~35％。4.體內病毒沒機會興風作浪
走路有助提升免疫力，感冒季節來臨時較不容易中鏢。一項研究發現，每天規律走路20分鐘、一週至少走5天的人，相較於一週只運動1天者，生病天數少了近五成。而就算生病，症狀也較輕微、較快痊癒。5.別懷疑，記憶力是走出來的
每天走路20分鐘就能降低阿茲海默症風險達20~35％。研究更觀察到，長者一週走路3次，每次達40分鐘，一年下來，腦部掌管認知記憶與情緒的海馬迴，容量甚至能增加2％。正如《大腦當家》作者、發展分子生物學家麥迪納（John Medina）所說：「大腦是在走路運動時發展出來的。」6.走快一點還能延長壽命
走路能降低癌症風險：乳癌能降低兩成，大腸癌能達三~五成。但你知道嗎？走路時加上一點速度，每天快步走25分鐘，就能幫助延長7年的壽命。是不是太划算了！英國倫敦市長還說，如果每個倫敦市民每天都能走上個20分鐘，可以額外延長至少6萬年的健康壽命。7.覺得世界對不起你？
去走路吧！走路是很好的紓壓運動。身體會製造多巴胺，讓你感到愉悅；同時，也會降低壓力荷爾蒙可體松的濃度。快步走個10分鐘，你的好心情可以延續2小時。有走路習慣的人，犯憂鬱症的機率也少了兩~三成。
8.邊走邊談，工作更有創意和效率
德國哲學家尼采說過，所有偉大的思想都是在走路時獲得的。美國史丹佛大學研究佐證了，走路比成天坐著，在創意思考的成果上平均高出60％。或許這也是為什麼蘋果創辦人賈伯斯、Facebook創辦人祖克柏都很喜歡走路開會。東森房屋董事長王應傑也透過走路時間思考公司經營，一有想法就立刻停下打電話交辦。若碰到熟人想交談，會請對方跟自己邊走邊聊，絲毫不浪費時間。
下次不妨建議老闆，換個方式開會吧。【全文未完，完整內容請見《康健》226期，12個美好理由，現在就走！】
改爬樓梯，讓大腦更年輕
１１／５康健樂活節，邀你一起純粹?愛生活
預防失智、糖尿病，走對步數才有效！
詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
最近看到這個商品【【B+W】F-Pro 103 ND 52mm(單層鍍膜減光鏡)】在網路上超級無敵夯的！
之前看到電視上也有很多藝人在分享，那時候看到的時候就很心動想要擁有它！
可是心裡會一值再享會不會很貴，一直猶豫不敢入手。
後來有朋友推薦可以到【momo購物網】購物網站上面去購物，說裡面的東西都很便宜又新奇。
於是就立即上網去看，果然價格是我看到所有購物網站最便宜的阿！
《→→→立即查看優惠資訊←←←》
在昨天下午回家的時候，發現【【B+W】F-Pro 103 ND 52mm(單層鍍膜減光鏡)】超快速的已經抵達我家管理室裡面了，
打開來以後發現真的CP質超高！感謝『momo購物網』讓我這麼快收到我心愛的商品耶！
商品名稱：【【B+W】F-Pro 103 ND 52mm(單層鍍膜減光鏡)】
商品圖片：
商品說明：
《→→→立即查看優惠資訊←←←》
威力彩已連續 25 期頭獎摃龜，頭獎彩金累計超過 9.1億元，明（24）日開獎的威力彩頭獎上看 10 億元，若 1 注獨得，將創今年單注最高獎金紀錄。台灣彩券公司總經理黃志宜今日也現身投注站拉抬買氣，自己除花800 元第二區包牌，再加買 200 元大樂透，另與台大醫師友人合資花 800 元包牌及加買 100 元大樂透。他說，在高額彩金吸引下，威力彩集資、包牌比平時多出約 2 成，也呼籲消費者把握中獎機會，別讓財神爺擦身而過。
黃志宜指出，根據台灣彩券公司統計，威力彩自 2008 年 1 月上市以來，總計開出 61 注頭獎，共送出 453.32 億元的頭獎獎金，平均每注頭獎獎金為 7.43 億元，相當於一位月薪 5 萬元的上班族不吃不喝工作 1238 年才能存下的鉅額財富。
若以開出頭獎注數而言，北部地區包括台北市、新北市、桃園市及新竹市總計開出 25 注最多；以單一縣市來看，最熱門的開出縣市則以台中市開出 12 注，總共抱走 115.05 億元獎金居冠，高雄市 10 注次之，第三、四名分別為新北市 9 注，及台北市 8 注。
有趣的是，第 4 屆也就是從 2014 年以來，財神爺似乎特別青睞台中市，第四屆發行至今約 3年半，威力彩累計開出 15 注，其中就有 6 注開在台中市，已打平台中市於第 3 屆威力彩發行 6 年期間（2008 年至 2013 年）的頭獎開出注數紀錄，台中市除了第 4 屆以來特別容易開出威力彩頭獎之外，2015 年 4 月 23 日所開出的威力彩 30.03 億元，頭獎也是在台中市開出，為台灣彩券史上最高單注獎金，且至今仍高掛榜上，還沒有機會被打破。
不過，大家也有機會成為今年單注最高獎金得主。黃志宜表示，今年威力彩自 5 月 25 日在高雄市開出 6.07 億元頭獎後，已睽違近 3 個月頭獎未開出，隨著頭獎持續連摃，買氣也逐漸增溫，在連摃 25 期下，頭獎累積超過 9.1 億元，明日開獎的威力彩頭獎並將上看 10 億元，若 1 注獨得，將創下今年度電腦型彩券最高單注獎金的紀錄，同時也是威力彩第 4 屆單注第七高的獎金。
▲威力彩頭獎上看 10 億元，台灣彩券公司總經理黃志宜前往投注站拉抬買氣，除自己也包牌投注外，更有民眾搶著與黃志宜握手，並指定買跟黃志宜一樣的號碼，希望增加中獎機會。（圖／記者顏真真攝 , 2017.08.23）
黃志宜也透露，根據台灣彩券公司統計，18 歲以上的消費族群平均每人每年會花 3344 元左右購買電腦型彩券，其中威力彩的花費約為 742 元，約占電腦型彩券整體的 22%。特別的是，2013 與 2015 年這兩個年度，18 歲以上消費者每人購買威力彩的平均金額都超過 1000 元，主要原因是這兩年威力彩分別創下高頭彩獎金紀錄，2013 年 7 月開出 23.62 億元、12 月開出 15.96 億元，與 2015 年 4 月開出 30.03 億元、9 月開出 28.73 億元，顯示威力彩高頭彩獎金仍是吸引消費者進場的最大誘因。
黃志宜並再次提醒消費者，自去年 3 月 14 日以後，威力彩就沒有累積超過 10 億元的頭獎，這次的 10 億元頭獎相當難得，更要把握中獎機會，別讓財神爺擦身而過。黃志宜自己也在投注站當場花1000 元投注，除指定購買威力彩二區包牌 800 元之外，再加買頭獎上看 1.8 億元的大樂透 200 元，同時也與台大醫院醫師友人集資 900 元，除威力彩 800 元包牌之外，也加買 100 元的大樂透。
▲威力彩頭獎上看10億元，台灣彩券公司總經理黃志宜不僅花1000元投注，也與台大醫院醫師友人集資包牌，也希望成為頭獎幸運兒。（圖／記者顏真真攝 , 2017.08.23）
C9D4C1DE757BB367
全站熱搜
留言列表
